Omgaan met angst, stress en eenzaamheid



Iedereen heeft weleens gevoelens van verdriet, verwarring, angst, boosheid of bezorgdheid. Soms vind je zelf manieren om hiermee om te gaan. In andere gevallen kan het juist helpen om erover te praten met anderen. Heb jij last van angst, somberheid of andere klachten?

Omgaan met oplopende spanningen

  • Praat met mensen die je vertrouwt. Neem contact op met vrienden of familie.
  • Zorg goed voor jezelf. Probeer gezond te eten, voldoende te slapen, regelmatig te bewegen en sociale contacten te onderhouden via telefoon of internet.
  • Beperk de tijd aan het kijken en luisteren van verontrustend nieuws. Focus je op dingen die jou positieve energie geven.
  • Maak gebruik van betrouwbare bronnen.
  • Praat met je huisarts, een zorgverlener of maatschappelijk werker als emoties je overweldigen.

Welzijnsorganisaties in Drenthe

In iedere Drentse gemeente is een welzijnsorganisatie actief. Daar staan medewerkers klaar voor hulp, informatie en advies. Bekijk hieronder het aanbod in jouw gemeente.

Andere tips voor het stimuleren van mentale gezondheid

  • Heb je behoefte aan contact, een antwoord op je vragen, hulp, advies of alleen wat afleiding? MIND bevordert psychische gezondheid en ondersteunt alle mensen die hiermee te maken.
  • De Luisterlijn is 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar voor iedereen die behoefte heeft aan een gesprek of luisterend oor. Ze zijn bereikbaar via 0900 – 0767.
  • Voor mantelzorgers is er de Mantelzorglijn (030 – 760 60 55).
  • Voor kinderen is er de Kindertelefoon (0800 – 0432).
  • Ouderen die zich zorgen maken of gewoon graag een praatje willen maken, kunnen bellen met ANBO (0348 – 46 66 66), KBO-PCOB (030 – 3 400 600) of het Rode Kruis(070 – 4455 888).
  • Jongeren kunnen met hun vragen terecht op www.jouwggd.nl. Hier kunnen ze ook chatten met een jeugdverpleegkundige.
  • Maak je je zorgen over huiselijk geweld of kindermishandeling? Bel naar Veilig Thuis Drenthe via 0800 – 2000. Dit nummer is 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar. Via de website kun je ook (anoniem) chatten met één van de medewerkers.
  • Humanitas biedt korte trainingen van 15 minuten over thema's als rouw, stress, veerkracht en omgaan met emoties.
  • Het Nederlands Jeugdinstituut biedt betrouwbare antwoorden op vragen van ouders en kinderen. Op hun website vind je veel tips en bruikbare adviezen.
  • Heb je vragen over zelfmoord of gedachten aan zelfmoord? Of wil je jezelf pijn doen? Chat met vrijwilligers via www.113.nlof bel naar 113 of 0800-0113.
  • Voor vragen over je eigen mentale gezondheid of die van een ander, kijk je op www.thuisarts.nl. Hier vind je informatie en tips om klachten te verminderen.


Veilig thuis

Veilig Thuis Drenthe staat voor het voorkomen en stoppen van huiselijk geweld en kindermishandeling. We zijn er voor alle inwoners van Drenthe, van jong tot oud. Je kan bij ons terecht als je zelf hulp zoekt of als je je zorgen maakt om een ander.